Pamplonaescultura / Iruñakulturada

Euskarazko jarduerak

Sasoian egoteko zirkuitua. Itziar Etxarte

EN CASA - ONLINE
21/05/2020
ITZIAR ETXARTE

Kirola egiten hasi nahi duten pertsonei zuzendutako ikastaroa da. Gure gorputzaz jabetuko gara, anatomia eta gaitasun fisikoak hobetuz. Horretarako malgutasun, indar, erresistentzia eta erlaxazio ariketak landuko ditugu. Besoak, hankak eta abdominalak indartzeko korrika, jauziak eta pisuak altxatuko dira. Gainera, berotze eta malgutasun ariketak egingo ditugu lesioak saihesteko.
Beharreko materialak: mankuernak (edo pare bat botila, esne kutxa pare bat…) Eta koltxoneta, edo yoga mat (esterilla).

Itzuli edukiaren hasierara