Salud y bienestar_ejercicio


FACEBOOK

TWITTER

EMAIL

GOOGLE CALENDAR







LEKUA

Iturramako civivoxa

HASIERA-DATA

28/02/2019

AMAIERA-DATA

28/02/2019

ORDUTEGIA

19:00

ARGIBIDE GEHIAGO

ARIKETA FISIKOAK EGUNEROKO BIZITZAN DUEN GARRANTZIA Hitzaldia  Juslarrocha civivoxean. Otsailaren 28an, ostegunarekin, 18:00etan. Bizi-ohitura osasungarriei buruzko zikloa. Nork emana: Amaya Saralegui. Entzumen-desgaitasuna duten pertsonei egokitua (Asornak egokitua). Sarrera librea gonbidapenarekin.

Ariketa fisikoak eguneroko bizitzan duen garrantzia azalduko da. Errutinak eta hirielementuen erabilera osasungarria. Ariketa fisikoa: gomendio orokorren arabera, egunero 30 bat minutuz egin beharko genuke ariketa fisikoa, eta aski da ordu erdiz arin ibiltzea. Horrela, sobran ditugun kaloriak erre eta giharrak nahiz hezurrak sendotuko ditugu, baina ona da, halaber, arterien tentsioa, kolesterola eta odoleko glukosa mailak kontrolatzeko. Era berean, lagungarria zaigu estresa ezabatzeko eta hobeki lo egiteko, erlaxatzeko eta gogo aldarteak eragozteko; eta lagungarria ere, gure autoestimua eta geure buruari buruzko gogobetetze-egoera hobetzeko. Era berean, jarduera sozial osasungarria garatzeko bide ona izan daiteke, ariketa konpainian egiten dugunean.