Salud y bienestar_ejercicio


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LUGAR DE CELEBRACIÓN

Civivox Iturrama

FECHA INICIO

28/02/2019

FECHA FIN

28/02/2019

HORARIO

19:00

MÁS INFORMACIÓN

Conferencia LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA VIDA DIARIA en Civivox Jus la Rocha, el jueves 28 de febrero, a las 19:00. Ciclo sobre hábitos de vida saludable. Sesión impartida por Amaya Saralegui. Actividad adaptada para personas con discapacidad auditiva (Adaptación Asorna). Entrada libre con invitación.

Una sesión sobre la importancia del ejercicio físico en la vida diaria. Rutinas y usos saludables de loe elementos urbanos.  Ejercicio físico: las recomendaciones generales determinan unos 30 minutos diarios de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo. Ello permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos, pero también ayuda a controlar la tensión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en sangre, además de contribuir a la eliminación del estrés y ayudar a dormir mejor, adquirir un estado de relajación y evitar cambios de humor, mejorar la autoestima y el estado de satisfacción personal. También puede ser un buen medio para desarrollar una saludable actividad social cuando el ejercicio se hace en compañía.